Derin uyku ve REM uykusu ne kadar olmalı? 2. Evre uykunun %45-55’ini oluşturur. 3. Evrede derin uyku başladığında organizma dinlenir ve kendini yeniler. İyi bir iyileşme için 3. Evre uykunun %20-25’ini oluşturmalıdır. Geriye kalan %20-23’ü REM uykusundan oluşur. REM uykusu nasıl anlaşılır? REM uykusu sırasında vücut dinlenir, ancak beyin aktivitesi oldukça aktiftir. Bu evrede gözler hızla hareket eder, bu nedenle “hızlı göz hareketleri” terimi kullanılır. Ayrıca kalp ve solunum hızı artar, kaslar felç olur ve rüyalar görülür. Derin uyku hangisidir? Derin uyku evresi: Bu uyku evresi, uykunun en derin olduğu üçüncü ve dördüncü evreleri içerir. Bu evre, gece uykusunun üçte…
Yorum Bırak