Haşlanmış karabuğday ile ne yapılır? Karabuğdayı iyice yıkadıktan sonra tencereye 2 su bardağı su ekleyin. Tencerenin kapağını tamamen kapatmadan kısık ateşte pişirin. Haşlanmış karabuğdayı pilav, salata, lapa veya yoğurtla karıştırarak kullanabilirsiniz. Karabuğday günlük ne kadar tüketilmeli? Karabuğday her gün belirli miktarlarda tüketilmelidir. Zengin bir besin maddesi olduğundan tok kalmak için günde 100 gram karabuğday tüketilmesi önerilir. Karabuğday pişirmeden yenir mi? B1 ve B2 vitaminleri açısından zengindir. Aynı zamanda günde 100 gram çiğ karabuğday yemek günlük B1 vitamini ihtiyacının %40’ını karşılar. Çiğ karabuğday gluten içermez ve gluten intoleransı (gluten duyarlılığı) olan hastalar için sağlıklıdır. Çiğ karabuğday kan basıncını düzenler. Karabuğday neyle…
Yorum Bırak