Koşmak neden zararlı? Koşmanın ölüm oranlarını neden artırdığına dair net bir kanıt yok, ancak bilim insanları yoğun egzersizin kalbin yapısında meydana getirebileceği değişikliklerin bir etkisi olabileceğine inanıyor. Raporda, “Uzun bir süre boyunca yapılan yoğun egzersiz kalpte patolojik yapısal değişikliklere yol açabilir” deniyor. Her gün koşarsam ne olur? Belirli bir tempoda düzenli koşmak düzenli yağ yakımına olanak tanır ve ayrıca metabolizmayı hızlandırır. Kilo vermek yerine vücudun daha sağlıklı olmasına ve ideal kiloya ulaşmasına yardımcı olur. Özellikle koşunun süresine bağlı olarak yağ yakımı da artar. Sağlıklı bir insan ne kadar koşar? Koşu süreniz beklentilerinize bağlı olarak değişse de, koşuya yeni başlayan birinin…
Yorum Bırak